Hej, jestem wrażliwy na kofeinę i szukam dobrego zamiennika energetycznego. Proszę o wskazówki.

Bierz zawsze kilka opakowań suplementu, bo wtedy mniej zapłacisz. Zawsze możesz negocjować stawki przy większych zakupach, więc nawet można pogadać z zaprzyjaźnionym klubem sportowym, czy trenerem personalnym, czy chce się zaangażować w zakup.

Wydajność aerobowa zwiększyła mi się po Cocao - Stario. Dla mnie to przedtreningówka lepsza od klasycznej beta – alaniny, po której najczęściej dochodziło u mnie do drętwienia mięśni. W ogóle uczucie nie do opisania. W Cocao jest natomiast zielona herbata, związek aktywny z kakao (fajnie pobudza), no i yerba mate. Teobromina z kakao to moje przedtreningowe odkrycie. Podobno coraz więcej osób na to przechodzi i według mnie warto. Na razie jestem w fazie testów, ale żadnych skutków ubocznych nie dostrzegam.

Kofeina pobudza, ale na krótko. Zyskujesz na początku, a później energia spada i wpadasz w spiralę uzależnienia. Zamiast tego proponuję ekstrakt z yerba mate, ewentualnie ziarna kakaowca. Przy połączeniu masz podobne działanie do kofeiny.

Kawę stopniowo odstawiłem, dzięki zastosowaniu teobrominy (związek z ziaren kakaowca). Zainteresowałem się dość intensywnie tematem. Przyznam, że teobromina nie występuje w zbyt wielu preparatach. Jedyny sensowny, jaki znalazłem to Cocao. Oferta do oceny na stario.pl. U mnie wpływ teobrominy jest dosłownie identyczny w porównaniu do kofeiny. Pewnie z tego powodu, że w suplemencie jest też ekstrakt z yerba mate i guarana. Polecam stosować suplement, np. trzy miesiące, odstawić na miesiąc i znowu wrócić. Wtedy zwiększasz efektywność, bo unikasz efektu habituacji.

Zawsze miałem biegunki po standardowej kawie, prawdopodobnie nadwrażliwość, chociaż nie oceniłem tego u lekarza. Dietetyk doradził mi, abym zastosował teobrominę w połączeniu z lekką dawką kofeiny. To związek aktywny z ziaren kakaowca o bardzo zbliżonym, chociaż nieco słabszym od kofeiny działaniu. Duże stężenie teobrominy jest w suplemencie stario.pl/cocao. Dobrze się czuję po tych tabletkach. Myślę, że mam w ciągu dnia więcej energii i raczej kawy mi się nie chce. Dodatkowy plus. Dla uzależnionych od kawy najbardziej polecam i biegaczom. Po treningu aerobowym człowiek dobrze się czuje i nie ma takiego głodu węglowodanów, przynajmniej u mnie :)

Jeżeli jakiś suplement diety nie działa to niekoniecznie wynika ze składu, ale ze złego dawkowania. Czasami trzeba zwiększyć dawki, ale spokojnie. W czasie testów najlepiej wszystkie obserwacje zapisywać.

Najlepszy zamiennik dla kawy, coraz słabszej gatunkowo niestety to yerba mate. Najlepiej samodzielnie parzyć lub skorzystać z ekstraktów w suplementach.

Moim zdaniem mocno niedoceniony na rynku suplementów jest ekstrakt z ziaren kakaowca. Łagodnie pobudza i praktycznie nie uzależnia. Do długoterminowego wsparcia diety na niskich węglowodanach.

Polecam tylko naturalne suplementy. Zwróć uwagę na udział cukrów prostych w składzie i przeprowadź testy dawkowania. Nie zawsze to, co napisał producent na etykiecie sprawdza się w praktyce. Przy większej masie ciała z reguły musisz brać więcej tabsów.