Mówi się, że nieszczęścia chodzą parami. U mnie strata pracy, a zaraz po tym koniec pięcioletniego związku. Niby wielka miłość odeszła ode mnie z dnia na dzień. Nie ogarniam, nie jestem w stanie myśleć. Ciągle na siebie w myślach krzyczę i wiem, że bez pomocy się nie obędzie. Jakie formy terapii w takim przypadku polecacie? Coaching, psychoterapia, cokolwiek?

W psychoterapii najwięcej zależy od siebie, ale dobry specjalista prowadzi cię po ścieżce. Moim zdaniem dobrego psychoterapeutę poznasz po praktyce, stażu zagranicznym.

Teraz jest wiele metod leczenia drobnych zaburzeń psychicznych, chociażby metoda poznawczo – behawioralna (potwierdzona skuteczność), głęboka psychoanaliza, techniki NLP (moim zdaniem średnia wartość), Gestalt (niezła). Dużo też zależy, kto stosuje daną metodę i w jakiej się specjalizuje.

W krytycznej sytuacji spróbuj też hipnozy, ale koniecznie u kogoś doświadczonego. Dobra sugestia może zaoszczędzić wielu życiowych tragedii przez uzależnienie.

Siedem lat pracowałem bez urlopu, praktycznie bez dnia odpoczynku, aż popadłem w totalną depresję. Nie mogłem spać, nie mogłem jeść, nie widziałem sensu dalszego życia. Nawet dłuższy odpoczynek nic nie pomagał. Rodzina zafundowała mi praktycznie w ostatnim momencie psychoterapię. Rozmawiałem z psychoterapeutką przez Skype, bo nie dałem rady się ruszyć z domu. Pomagała mi Sylwia Perzewska (Latawiec, gabinet www.psychoterapia-gdynia.eu, zostawiam na wszelki wypadek namiary) i muszę pochwalić. Zaraziła mnie na nowo entuzjazmem do mojego biznesu. Poznałem też sporo technik relaksacji dopasowanych do mojego stylu życia, wygadałem się. Nie czułem się absolutnie oceniany, chociaż przy rozmowach wyglądałem bardzo, a to bardzo słabo. Opanowałem wewnętrznego krytyka i cały czas pracuję nad pozytywnymi zmianami. Do biznesu wróciłem, ale kasa nie jest już priorytetem. Wyluzowałem, zadbałem o zdrowie, trochę zmieniłem priorytety. Nie chcę zdradzać szczegółów terapii, bo to temat dość intymny, a wolę pozostać anonimowy. W każdym razie inwestycja bardzo udana i jednak dobra psychoterapia stawia człowieka na nogi.

Według moich doświadczeń każdy nawyk można przepracować, w tym najpoważniejsze uzależnienia, ale samodzielnie jesteś bez szans, bo nawyk sam się broni :P Dziwny ten ludzki umysł.

Najpierw umów się na tańsze konsultacje Skype, a jak zagra klimat to przeniesiesz się na stacjonarne.

Pamiętaj, że psychoterapeuta to nie psycholog, ani tym bardziej psychiatra. Psychoterapeutą powinien skonsultować najpierw twój problem i stwierdzić, czy konkretna terapia w ogóle ma sens.

W naszych czasach bez dobrej psychoterapii trudno wejść w dorosłe życie. Większość społeczeństwa cierpi na fobie, dziwne lęki, często nieuzasadnione, mentalne blokady. Przeszłam kilka terapii u różnych specjalistów i przyznam, że zmieniam się na lepsze. Rok do roku próbuję czegoś nowego i to się zwraca w nowych, pozytywnych nawykach.

Oceń też na wszelki wypadek średnie stawki psychoterapii w twoim mieście. Warto uważać :)